9/10（火）～短期集中シェイプアッププログラム「体幹美人メソッド vol.2」スタート！

前回大好評だった「心と体に効く『体幹美人メソッド』」。スローフローヨガ（5時間）＆ピラティス（５時間）のレッスンにより、骨盤周りを内側から鍛え体幹をつくっていき、引き締めBODYにつなげていく1か月限定の短期集中シェイプアッププログラムです。また、ローフードマイスターHitomi先生直伝のスムージーレシピを参考に、自宅でのスムージー生活を実践していただきます。美人の素を、体の内側と外側両方から取り入れ、冬を迎える前に「ブレない」美人を目指しましょう！

ゆっくり（SLOW）と流れる（FLOW）動きで、ヨガのポーズを練習していきます。朝のパート、太陽礼拝、スタンディング、午後のパート、座位、寝ながらのポーズ、リラクゼーション、瞑想など、バランスよくプログラムされているので、カラダを動かす楽しさを味わえるバランスの取れたクラスです。

【スケジュール】

火曜日　9：30-10：30

9/10・17・24・10/1・8（全５時間）

【講師】

Hitomi

体の芯（コア）の部分の意識を鍛え、正しい筋肉の使い方を学んで体のバランスを整えていくエクササイズです。エクササイズ中はイメージしながら体を動かすことがとても大切で、体の奥にある筋肉を動かそうと考えコントロールしていくことが重要です。

【スケジュール】

木曜日　9：00-10：00

9/12・19・26・10/3・10（全５時間）

【講師】

Shizuka

ローフードを手軽に実践できるグリーンスムージーは、生きた酵素がたっぷり摂れ、消化も良くて栄養満点！

生きてる体には生きてる酵素が必要です。

まずは１日1杯からスタート。体の中から美しくなりましょう。

ローフードマイスターの資格をもつHitomi先生のアドバイスを受けながら、自宅で実践してみましょう！