6/3(火)～短期集中シェイプアッププログラム「体幹美人メソッド」スタート！

花々が散り、若葉が青々と生い茂り、気がつけば夏はすぐそこ。少しずつ薄着になり、気にしていなかった体のラインも何となく気になってしまうこの季節。スタジオ・ヨギーニでは、夏を迎える前に、今一度自分の体と向き合うため、1か月限定の短期集中シェイプアッププログラムを企画しました。「心と体に効く『体幹美人メソッド』」と題し、スローフローヨガ（5時間）＆ピラティス（５時間）のレッスンにより、骨盤周りを内側から鍛え体幹をつくっていき、引き締めBODYにつなげていきます。美人の素を、体の内側から作りだし、この夏「ブレない」美人を目指しましょう！

ゆっくり（SLOW）と流れる（FLOW）動きで、ヨガのポーズを練習していきます。朝のパート、太陽礼拝、スタンディング、午後のパート、座位、寝ながらのポーズ、リラクゼーション、瞑想など、バランスよくプログラムされているので、カラダを動かす楽しさを味わえるバランスの取れたクラスです。

【スケジュール】

火曜日　9：30-10：30

6/3・6/10・6/17・6/24・7/1（全５時間）

【講師】

Hitomi

体の芯（コア）の部分の意識を鍛え、正しい筋肉の使い方を学んで体のバランスを整えていくエクササイズです。エクササイズ中はイメージしながら体を動かすことがとても大切で、体の奥にある筋肉を動かそうと考えコントロールしていくことが重要です。

【スケジュール】

木曜日　9：00-10：00

6/5・6/12・6/19・6/26・7/3（全５時間）

【講師】

Shizuka